¿EL YOGA PUEDE AYUDAR A CONTROLAR EL DOLOR?

Para muchas personas, el yoga es más que un simple ejercicio: Los estudios demuestran que es una de las formas mas utilizadas en la terapia alternativa en el pais . Muchos dependen de yoga para aliviar el dolor crónico y agudo.

Las razones de esto son variadas. Algunos investigadores creen que el yoga puede aliviar el dolor mediante la relajación y la liberación de endorfinas. Otros dicen que pueden reducir la inflamación y promover las emociones positivas.

Muchos estudios han tratado de determinar si el consumo de yoga puede ayudar a disminuir el dolor. En un informe reciente, un equipo de investigadores tamizada a través de la ciencia y se identificaron 10 ensayos clínicos aleatorios sobre el tema que involucra a cientos de pacientes.

Los estudios examinaron el efecto del yoga sobre el dolor derivados de enfermedades como la artritis  , problemas de espalda baja, el embarazo los síntomas y las migrañas. Las condiciones de control fueron los tratamientos estándar y los cambios de ejercicio, dieta y estilo de vida.

Nueve de los 10 ensayos clínicos encontró yoga podría ayudar a aliviar el dolor, que los autores llaman "alentadores". Sin embargo, también señaló que  no hay ninguna conclusión definitiva se podía llegar, por varias razones.

Los estudios involucraron a pacientes que experimentan dolor de una amplia variedad de condiciones, y se veían a varios tipos de yoga que había algunas similitudes, como la respiración, estiramientos y ejercicios de relajación -, pero también muchas diferencias. Para complicar las cosas es que la intensidad, la cantidad de tiempo y frecuencia de las sesiones de yoga difiere de un estudio a otro.

Mientras que la evidencia sugiere que el yoga tiene el potencial para aliviar el dolor, que escribió, la ciencia no es lo suficientemente firme como para decir con certeza.

Fuente : www.nytimes.com